POUR DÉTENDRE LES MUSCLES DU STRESS
Isbn :
978-2-501-14823-8
Description matérielle :
Caractéristique matérielle : ILL. EN COUL., Dimension : 22, Nbr de pages : 1 VOL. (125 P.),
Notes :
LA COUV. PORTE EN PLUS : "PROGRAMME EN 5 SEMAINES, + DE 100 EXERCICES"
Sujets :
STRETCHING
Collection :
MES PETITES ROUTINES
Série :
MES PETITES ROUTINES
Résumé :
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ' Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ' Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents < muscles du stress > responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiservos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !Retrouvez votre routine quotidienne : * Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces* Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre* Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)* Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !
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Exemplaires
Exemplaire | Situation | Statut | Dewey / Cote | Site | Localisation | Priorité | Retour prévu | Réserver |
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6177720064 | En rayon | COURANT | D 613.71 BAS | MIREBEAU-SUR-BÈZE | SECTION ADULTE | 0 | -- |
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