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Le Batch cooking c'est la recette pour préparer et planifier sa semaine à l'avance. En fonction du temps libre dont on dispose le dimanche (1 heure, 1 h 30, 2 heures, ou 2 h30), vous aurez le choix parmi plusieurs dimanches pour préparer 5 plats prœts en kit, à assembler en moins de 10 minutes chaque soir de semaine. Chacune des dimanches est imaginé selon les mœmes règles : un timing pour la préparation, et maximum 10 minutes de prép la semaine, des ingrédients accessibles et qu'on trouve facilement partout, une sélection de recettes « populaires », des kits préparés puis congelés pour les idées de fin de semaine, une série d'instructions coordonnées pour faire les choses dans le bon ordre (pour ne pas se retrouver à devoir faire deux gestes de cuisine en mœme temps). 15 dimanches types donc au moins 75 idées recettes. Des pages « bullet » à photocopier d'organizeur de la semaine, des fiches mémo pour les grandes règles et les idées basiques à toujours avoir dans son placard, son congélateur.

Plus de 50 recettes et astuces pour des produits ménagers naturels, économiques et écologiques à faire soi-même !Découvrez les ingrédients de base et les actifs phares des produits d'entretien, la façon de les utiliser et de les conserver: savon noir, savon de Marseille, bicarbonate, vinaigre blanc, cristaux de soude, huiles essentielles, fragrances...Puis, grâce à des recettes simples, malines et éprouvées pour briquer la maison; du sol au plafond (cuisine, salle de bain et toilettes, linge, tapis, vitres...), réalisez vous-même:Tablettes de lave-vaisselle, lessives et adoucissant, pastilles WC effervescentes, produits pour les sols, les vitres, anti-poussière, assainissant d'intérieur, nettoyant pour les joints, anti-calcaire...

2033. Une guerre a décimé la planète. La surface, inhabitable, est désormais livrée à des monstruosités mutantes. Moscou est une ville abandonnée. Les survivants se sont réfugiés dans les profondeurs du métropolitain, où ils ont tant bien que mal organisé des microsociétés de la pénurie. Dans ce monde réduit à des stations en déliquescence reliées par des tunnels où rôdent les dangers les plus insolites, le jeune Artyom entreprend une mission qui pourrait le conduire à sauver les derniers hommes d'une menace obscure... mais aussi à se découvrir lui-même à travers les rencontres improbables qui l'attendent.

2034. La station Sevastopolskaya produit de l'électricité qui alimente le métro moscovite, mais la dernière caravane d'approvisionnement n'est jamais réapparue, pas plus que les groupes de reconnaissance envoyés à sa recherche... Ils seront trois à devoir résoudre cette énigme. Hunter, le combattant impitoyable revenu d'entre les morts, rongé de l'intérieur par les ténèbres ; Homère, qui a tout perdu aux premiers instants de la guerre et projette d'ériger un mémorial à l'humanité disparue ; Sacha, enfin, toute jeune fille qu'ils trouveront sur leur route dans une station où elle a vécu en exil avec son père.

Les gens ont besoin de héros, expliqua Homère. Ils ont besoin de mythes. Ils ont besoin de voir la beauté chez les autres pour rester eux-mêmes humains. Qu'est-ce que je vais leur raconter ? Eh bien... une légende. Celle d'Artyom. 2035. Artyom est retourné vivre à la station VDNKh. C'est un héros brisé, obsédé par l'idée que c'est à la surface qu'est le salut de l'humanité. Les Noirs anéantis, un souvenir le taraude, celui de la voix qu'il a entendue sur une radio militaire, deux ans plus tôt, quand il était au sommet de la tour Ostankino avec les stalkers. Aussi, depuis son retour, il remonte quotidiennement à la surface et escalade des gratte-ciel en ruine pour tenter d'entrer en contact avec des survivants. Tenu pour fou, Artyom sombre peu à peu. Mais l'arrivée d'Homère bouleverse la situation : le vieil homme prétend en effet que des contacts radio ont déjà été établis avec d'autres enclaves. Ce dernier opus de la trilogie, point de convergence de toutes les trames narratives de la série, est époustouflant !

Aujourd'hui en France, 20 millions de personnes souffrent d'une maladie chronique, dont on ne peut guérir et qui s'installent dans la durée. Ces maladies peuvent être très différentes : début aigu ou progressif, évolution rapide ou lente, traitement efficace ou absence de traitement, maladie douloureuse ou indolore, handicapante ou non invalidante, visible ou invisible... Pourtant, quand elles font irruption, les maladies chroniques ont pour point commun de tout changer : le regard sur soi, sur l'avenir, sur la santé, la relation aux autres, au travail... Comment gérer ce bouleversement tant psychique que physique ? Comment apprivoiser cette nouvelle vie ?Dans cet ouvrage, Marie de Bonnières, psychologue clinicienne, propose un accompagnement pour mieux vivre avec une maladie chronique. Au fil des chapitres, elle aborde les moments clés de la maladie : le diagnostic, les périodes de soin, la douleur... mais aussi les questionnements que celle-ci provoque : le rapport à soi-même et aux autres, le lien au corps, au temps, au travail... Grâce à des analyses éclairantes ponctuées d'exercices et de témoignages, cet ouvrage met des mots sur une situation qui remet tout en cause et aide à cheminer vers un véritable mieux-être. Il permet ainsi aux personnes directement concernées comme aux proches et aux aidants de se sentir véritablement épaulés.

A la faveur d'un voyage en Birmanie exceptionnel, scientifiques et experts en négoce révèlent les mystères des plus belles gemmes du monde.Dans son livre La Vallée des rubis, Joseph Kessel évoquait une cité < plus secrète que La Mecque, plus difficile d'accès que Lhassa >. Un demi-siècle plus tard, Mogok est toujours aussi ensorcelante, et s'y rendre depuis Mandalay reste incertain.Une équipe de gemmologues franco-helvétique, emmenée par Kennedy Ho, l'un des experts les plus influents d'Asie, et accompagnée par le photoreporter Jean-Baptiste Rabouan, nous guide à travers cette vallée des merveilles. Ils nous expliquent l'histoire, la culture et la géologie de ces montagnes du Myanmar dont les entrailles concentrent une variété de pierres précieuses unique au monde. Apprécier la qualité des rubis, saphirs, spinelles, péridots et autres trésors de Mogok, et en certifier la valeur : tel est leur fabuleux métier dont ils nous livrent quelques clés.Grâce à eux, nous descendrons dans les mines où l'Etat exploite les principaux filons, nous rencontrerons les mineurs, Sisyphe de la jungle, les femmes et enfants qui trient les rebuts des puits à la recherche d'une gemme oubliée, nous accéderons aux marchés où se négocient les pierres attendues par les joaillers de la place Vendôme...Cette exploration inédite de la vallée de Mogok, permise par l'Asian Institute of Gemological Sciences, et les découvertes qu'elle a générées font de ce livre une référence à la fois pour le milieu scientifique, les passionnés de pierres précieuses et pour les voyageurs en quête d'expérience hors du commun.